การดูแลผิว Skin Care
รูปร่าง Shape
ผิวพรรณดี สวย และการมีรูปร่างที่ดี เป็นสิ่งสำคัญ สามารถสร้างความมั่นใจให้กับตัวเราเองและสร้างความประทับใจให้กับผู้พบเห็นได้เช่นกัน ดังนั้นเราจึงมีวิธีการดูแลผิว รูปร่าง ให้สวย เปล่งปลั่ง มีออร่า สดใส มาฝากหากทำเป็นประจำ ก็จะทำให้มีรูปร่างที่ดี ผิวพรรณที่สวย สะดุดตาแน่นอน
ข้อแนะนำ ในการดูแลผิวพรรณ และรูปร่าง ให้มีสุขภาพดี:
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่นอาหารที่มีสารไลโคปีน เบต้าแคโรทีน และกรดอะมิโน
- ลดความเครียด เพราะความเครียดทำให้ไขมันทำงานหนัก ทำให้มีผิวมันเป็นสิวและอ้วนง่ายอีกด้วย
- หากนอนไม่พอ ให้งีบหลับ(Power Nap) ประมาณ 20 นาที เพื่อให้ร่างกายสร้างเซลล์ผิวใหม่
- ดื่มน้ำสะอาดก่อนนอน หรือนมเปรี้ยว (ไขมันต่ำ) ช่วยการขับถ่ายในตอนเช้า
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยการไหลเวียดเลือด ดูมีเลือดฝาด และขับสารพิษออกมาทางเหงื่อ
- งดดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ เพื่อให้เลือดไหลเวียนดี
- ทานอาหารเสริมบำรุงผิว เป็นการช่วยเสริมและยืดอายุผิวพรรณ
- สครับผิวให้กระจ่างใส ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปจากผิวเรา
- ควรใช้ครีมบำรุงผิวเป็นประจำ ช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
- ควรทาครีมกันแดดทุกวัน ป้องกันการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น